Heute ist Biohacking mehr eine Art Life-Coaching, denn Körperdaten sind nicht zwin­gend nötig. Das Ziel dabei ist die optimale Leistungsfähigkeit. Das bedeutet: besserer Schlaf, mehr Energie, ...

Ayurveda ist eines der ältesten Medizin- und Heilsysteme der Welt und findet seinen Ursprung in der traditionell indischen Medizin. Übersetzt bedeutet Ayurveda: die Wissenschaft vom Leben. Hierzulande ...

Glutenfreie Ernährung ist längst nicht mehr nur eine Diät für Kranke: Food-Hype trifft's schon eher. Glutenfreie Backwaren sind gefragt wie nie – die big Cities haben sich, ganz selbstverständlich, ...

Sie haben noch 8 Wochen bis zum Wettkampf Zeit? Dann rein in die Laufschuhe und mit Hilfe unseres Marathon-Trainingsplans für Profis die 3.30h knacken! Sie wollen beim nächsten Marathon die 3.30h ...

Mehl sieben – Damit sich das Mehl besser mit Flüßigkeiten bindet und sich keine Klümpchen im Teig bilden, solltest du das Mehl vorher sieben. Davon ausgenommen sind Roggen- und Weizenvollkornmehl. Gut ...

Schnell schlank – Menschen, die dieses Ziel erreichen möchten, greifen immer häufiger zu einem Abnehm-Shake. Als sogenannte Formuladiäten gelten Programme, bei denen die gesamte Tagesration durch ...

Mit einem leckeren, gesunden Frühstück in den Tag starten – dein erster Weg zur Traumfigur. Pikant oder süß – hier ist für jeden Frühstückshunger etwas dabei. Guten Appetit!

Sport vertreibt den Blues in der dunklen Jahreszeit. Doch oftmals ist es schwerer, sich aufzuraffen, wenn die Tage trüb sind. Daher gilt bei Outdoor-Aktivitäten in Herbst und Winter ganz besonders: ...

Wie hoch darf der Ruhepuls sein? Was sagt er über deine körperliche Konstitution aus und wie ist der optimale Trainingspuls? Wir haben mit unserem Experten, Privatdozent Dr. med. David Duncker, ...

Wer sportlich aktiv ist, für den ist eine gute und ausgewogene Ernährung genauso notwendig, wie ein gutes und regelmäßiges Training. Ob Ausdauer, Muskelaufbau oder ein generelles Toning der Figur, ...

Die Slow-Carb-Diät wurde vom US-amerikanischen Autor und Unternehmer Tim Ferriss entwickelt. Ferriss berichtete in seinen Blog „How to lose 20 lbs. of Fat in 30 Days... Without Doing Any Exercise“, ...

Wer nach einer Alternative zum Laufen oder HIIT-Workouts sucht, der ist auf Rollen bestens aufgehoben. Bereits eine halbe Stunde Inlineskaten lässt bei moderatem ­Tempo bereits rund 220 Kalorien ...